M女全裸筋トレしごき-[調教指示

M女全裸筋トレしごき

投稿者:たこ

milkyway0810

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投稿削除

2021/08/25 09:29:34 (LerzxzVj)

M女の条件は、体力と忍耐力！
過酷な筋トレ地獄に耐えることで、マゾヒズムの快感だけではなく、ダイエット効果や健康にもつながります。
かつて運動部でしごかれた青春時代を思い出しながら、肉体と精神力の限界に挑戦してみませんか？
まずは、年齢・身長・体重・３サイズ・バストカップ・スポーツ経験歴を申告してください。
貴女に合ったしごきメニューを課したいと思います。

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投稿者:さら

2021/09/01 16:38:05 (zz2SDMgt)

ごめんなさい
15分だと1セットしか終わりませんでした
残りの4セットもやってきます
罰トレください

投稿者:たこ

milkyway0810

2021/09/01 16:44:19 (gD0VL/1o)

さら自ら罰トレを求めてくるとはいい根性だ。
お前は伸びるぞ。

あと４セットに、自衛隊式腕立て伏せ２００回追加だ。

自衛隊式腕立て伏せのやり方を教えてやる。
①しっかりと腕を伸ばし、頭から足まで一直線になるように腕立ての姿勢を取る。両手の幅は肩幅。
②顔を真正面に向けてキープ。
③顎が床につくまで深く腕を曲げる。
④①に戻る。

タイムは１５分。

初め！

投稿者:さら

2021/09/01 17:07:09 (zz2SDMgt)

自衛隊式腕立て伏せ100回と
スクワットと腹筋の2セット目が終わりました
スクワットが効いていてうまく立てません汗

投稿者:たこ

milkyway0810

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2021/09/01 17:20:10 (gD0VL/1o)

全然汗かいてないなぁ。

さら、これはイメプじゃねぇぞ。
オナってたんだろ？
このヤリマンさら！

気合い入れだ。
さらの乳首をヘアピンではさめ！

全裸スクワット１００回＋全裸自衛隊式腕立て伏せ１００回＋全裸腹筋１００回をセット。
タイムは１５分。

俺は優しいだろ？
俺に感謝しろ！！

始めっ！！

投稿者:さら

2021/09/01 17:45:04 (zz2SDMgt)

汗で床ぬるぬるです
腹筋スクワット腕立て伏せ100回終わりました
ありがとうございます！！

投稿者:たこ

milkyway0810

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2021/09/01 17:47:56 (gD0VL/1o)

俺には全然汗が見えないぞ。

でも、さらは頑張った！

次のトレーニングメニューをやるぞ。

大きなクリップが２つついたハンガーと、水が入った１リットルのペットボトル、そしてひもを持ってきなさい。

用意ができたら、報告しなさい。

投稿者:さら

2021/09/01 17:56:33 (zz2SDMgt)

用意できました！
どうしたらいいですか

投稿者:たこ

milkyway0810

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2021/09/01 17:59:42 (gD0VL/1o)

まだまださらの足腰が弱いから、重点的にスクワットをやろう。

お手本の動画のURLを書き込むから、お手本通りにスクワット１００回やりなさい。
https://mx3a.nan-net.jp/system/stidmovie.cgi?tid=ka_hentai_ho&rc=59316

ちゃんと背筋をまっすぐに伸ばさないと、最初からやり直しだぞ。

じゃあ、始めっ！

投稿者:さら

2021/09/01 18:41:00 (zz2SDMgt)

ごめんなさい
1リットルだとできなかったので750ミリリットルくらいに水を減らしてしまいました
時間かかっちゃいましたが終わりました！
ありがとうございました

投稿者:たこ

milkyway0810

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2021/09/01 18:41:27 (gD0VL/1o)

さら、もうヘタレちゃったの？

お仕置きかなぁ？