ブラをつけて乳首の位置を確認します
乳首を中心に乳輪程度の大きさの穴を
左右のカップにあけます

指示は、そのブラを身につけている間
隙あらば乳首を弄りたおすこと

家に一人で居るのであれば
下着姿でチクニー三昧もいいでしょう

直接乳首を弄ったり
輪ゴムや糸を使って乳首を縛って楽しんだり

糸と言えば･･･
左右の乳首を糸でぐるぐる巻いて固定し
左右の糸の端を首の後ろで結ぶと
『糸ブラ』になります
さらに左右の乳首も糸で繋げると
おっぱいを寄せられさらにブラらしいですね（笑

もっと刺激が欲しい貴女は
洗濯ばさみを使っても良いでしょう
洗濯ばさみはしばらくつけていると
痛みをわすれますが
外すときに強く痛みを感じるのは
苦痛が好きなマゾさんはご存じでしょうね


針治療用のスポールバンを準備できる人は
乳首にスポールバンを貼りブラの上から
テーピングして固定して過ごすのもいいでしょう
微細な針を乳首に刺すことで
弄らなくとも乳首を刺激し続けます
仕事中にも感じたい人には良いかもしれません


下着姿はちょっとという貴女は
もちろん普段通り服を着てかまいません
だけど隙を見つけたら服の上からでも
ひたすら乳首を弄っていつでも乳首が
立っているように乳首で感じるよう
心がけて下さいね

乳首性感を高めるのって
できるかぎり長い時間乳首を意識し続けることと
乳首に様々なソフトな与え感覚を鋭くすることと
聞いた気がします（笑

一日乳首を弄り倒せたあなたは
昨日よりも乳首性感が高まっているはずです

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