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調教指示
体育会系の筋トレしごき
1
体育会系の筋トレしごき
投稿者:
Michtaka
mike05
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削除依頼
投稿削除
2022/04/09 02:10:48 (U1lhEFKN)
部活のように肉体の限界まで追い込みます。
①バーピー20回を5セット(セット間の休憩30秒)
3分休憩
②スクワット 100回
3分休憩
③腹筋100回
それぞれ、かかった時間を報告。
頑張り次第で、次のしごき メニューが変わります。
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