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調教指示

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カテゴリ：公開調教の館
掲示板名：調教指示
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1:体育会系の筋トレしごき

投稿者： Michtaka

ID：mike05

toshi-glay126h@nan-net.jp

部活のように肉体の限界まで追い込みます。

①バーピー20回を5セット(セット間の休憩30秒)
3分休憩
②スクワット　100回
3分休憩
③腹筋100回

それぞれ、かかった時間を報告。

頑張り次第で、次のしごきメニューが変わります。

2022/04/09 02:10:48(U1lhEFKN)

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