明日以降のオナニー調教メニューです。

こんばんは。まだ朝晩は冷えますね。暖かくして実行してください。
明日以降のオナニー調教メニューです。
① 準備段階は、仕事が終わる1～2時間前からトイレ禁止で、水分を出来るだけ摂っておいて下さい。
②帰宅したら準備するもの。タオル又はアイマスクで目隠しできるもの、ローターなどクリを刺激できる玩具、玩具無ければ大丈夫です。服装はショーツのみ。
③おしっこを限界まで我慢してお風呂場へ移動。まだおしっこが溜まってなければ、もよおすまで追加で水分摂取。
④スマホのタイマーを5分、10分、20分後にセット
⑤目隠ししたら、声に出して「今から○○は調教されます」と言って立ったままローターと指で乳首を刺激
　乳首硬くしたら摘んで緩めるを繰り返す。
⑥アラームが鳴ったら、片手は乳首刺激を続けて、ショーツの上からローター弱で刺激、刺激しながらもイクのは我慢しなさい。
　玩具なければショーツの上から爪でクリをカリカリ刺激。ショーツ履いたままだからしっかり我慢しないとお漏らしで汚してしまいますよ？
⑦アラーム鳴ったら、ショーツを脱いで、立ったままローター最大で10分間クリの皮を剥いて刺激
　玩具なければ、クリの皮を剥いて激しく擦り上げなさい。
　イった回数をカウントしておくこと
⑧ アラームが鳴ったら終了です。
実行された方の報告をお待ちしております^_^
気持ち良くなって下さいね。