・丸1日トイレに行く際毎回必ずパンツの上からクリトリスまたはおまんこを触って快感を得る。（最低でも1分間）お触り&おしっこ後は拭くの禁止。帰ってきたらパンツの汚れをとお触り&おしっこをした回数を報告。汚れた下着の写メを待ち受けにし、翌日丸一日過ごす。
【課題】疑似M落書きをしてもらいます。用意するものガムテープ(体に貼っても問題無い物)、油性ペン1,全裸になり、体を濡れタオル等で清潔にする
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今日は気候もいいので、昼間に洗濯物を干す、又は取り込みをされる女性は全裸で行ってください。誰かから見られるかもしれないというドキドキと全裸で日光と風を受ける開放感を味わって、ぐちょぐちょに濡れたおまんこを確認して自分は変態なんだと自覚してください。実行した方はレスお願いします。
水分をよく取り膀胱をパンパンにしてお腹の上から膀胱を確認し、全裸でお風呂に行きます。全裸でガニ股になって寸止めオナニーを始めます寸止めをする時は漏らさないように気をつけていくときは膀胱をお腹の上から思いっきり刺激しながらいって下さい
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