＞雪だるまさん
「ウナギ」じゃなくて「ウサギ」です。いずれにしろ、仮装は侮れないです。
筋肉痛ですが、スキーだと内ももと二の腕でしょうか？
スキーは普段使わない筋肉を使うので、筋肉痛になりやすいですね。
私も筋肉痛には悩まされます。完全な予防法はありませんが、
早く回復できる方法として
・運動前の準備体操と運動後のストレッチ運動（少なくとも１０分）
・アイシング（筋肉痛になりそうなところをコールドスプレーなどで冷やす）
・マッサージ（ホテルマッサージは下手で揉み返しがあるので、専門の方を）
・個人的には鍼知慮（痛くありません。ずーんとツボに効く感じです）
準備運動とストレッチは古典的ながら欠かせないです。アイシングは
ピッチャーが肩にやっていますね。
※元投稿はこちら >>
検索
削除
