番号：z573820
タイトル：(無題)
投稿者：（無名）
時間：24/06/04 07:52
(5zmqt/9r)
内容： 夜10時以降は食べない事！炭水化物を食べない(白飯麺類カット)赤身の肉や鳥のささ身でたんぱく質を取る事！キャベ千切りやトマト、バナナがいい❗糖質をカットした食事です。毎日ヘルシアを1本飲む！後は運動ですが毎日出来る公園で散歩する！歩幅を広く取り歩く！階段が有れば2段...（一定数で本文省略）
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