番号：D3-5th2
タイトル：(無題)
投稿者：りな
◆0jVt1ao7Gw
時間：19/09/19 09:16
(zNYuAdis)
内容： お疲れさまです。今朝も涼しくて、すっかり秋ですね。減量おめでとうございます。筋肉痛とかは、無いですか？腹筋ばかり50回は多いと思うので、スクワットとか、お尻の筋肉を刺激するような運動を、バランス良く20回ずつにしても、効果的だと思います。腹筋トレで腰を痛めちゃ...（一定数で本文省略）
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