露出実行報告（女性専用）

お疲れさまです。

ジムでトレーニング、楽しみですね。

シェイプアッブやダイエット、精力の強化には、程よい我慢が大事です。

無理に断食したり、摂取する栄養が偏ると、却って不健康になるし、オナニーばかりしていると、性感も鈍ってしまいます。

規則正しく食事を摂ったり、オナニーもできるだけ我慢した方が、効果的に必要な栄養が補給できて、余分な贅肉もつかないし、性感も敏感になります。

つまり、食欲も性欲も抑えた方が、悦びも大きくなるって事です。

身体に良い物ばかりを、大量に食べていたら、生活習慣病になるし、快楽ばかりを貪っていたら、短時間で果ててしまうようになります。
(ばぶさんも、身に覚えはありませんか？)

これは女も男も同じで、食欲も性欲も飢えているぐらいが、調度良いという事です。

筋トレも、お尻や太ももの筋肉を鍛え、肛門活躍筋も意識して締めると、男性は前立腺が強化され、女性はアソコの締まりが良くなります。

同性のトレーナーだったら、食生活と性生活についても、相談してみると良いでしょう。

美容と健康、豊かな性生活を目指してみましょう!!(笑)


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