一日の摂取量

・Now Foods　マカ　500mg　 ×3粒
・Now Foods テストジャック300　×3粒　※トンカットアリ
・Now Foods 亜鉛、50mg ×1粒
上記を2～4週間くらいで効果を実感できるようになる
※朝勃ちの頻度が多くなる＆ペニスの増大・感度UP

これに加えて、週2回の筋トレ前に、
・アルギニンとシトルリンを各2,000mg
※有酸素運動も週1回

オナニーの1時間前に
・アルギニンとシトルリンを各3,000mg
・カフェイン200mg
※シトルリンはアルギニンに変換され吸収率もよいので、シトルリンのみでも良い



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