はじめにお風呂に入って体を温めてみて
そのあとイチジク浣腸をして奇麗になったら
指を一本から入れて、もちろんローションなんかを使って
滑りを良くするのも必要です。
つぎに指を2本にして広げながら
かき回してみて下さい。
そしたらだんだんほぐれてくるとおもいますよ。
そのままお風呂場ですれば
いくときにおもらししてもっと気持ち良くなっても
大丈夫です。
ためしてみてください。

時間をかけてアナルのマッサージして、筋肉をほぐしてから入れば大丈夫だよ。あせりは禁物。

緊張して肛門に力が入ってたからだよ。