皆さん女性を理解しようとする誠意が素晴らしいです！
言葉や吐息に感じる感じないは性格によりますね。
相性とか。
後、しまりは出産にあまり関係ありませんね。
ような８の字筋の鍛え具合ですし。
鍛えると内部の三段締めなど自由に出来ますし、感じるとつい力が入って痛がられたりもしますが。
基本腹筋ある程度はいります。
最初お尻、肛門、ｱｿｺにギュッと力を入れます。
それを毎日いつでも耐えられなくなるまでやります。
家事しながらなんでいいですよ。
ある程度ついたらトイレで放尿中に何度も止めてみます。
スパッと自由に止められるようになったらかなりなもん！
次に中を奥から外、外から奥と締めて動かす練習。
バレないので通勤時など最適？
ユルイ方はお試しあれ～
歳取ってもオモラシしなくなりますよ！
オシメいらず！
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