AIエロ、どう使う？ はじめてでも迷わない活用ガイド

AIエロの使い方が気になっているけれど、 「何から試せばいいのか分からない」 そんな人に向けた、初心者向けのガイドです。

ここ最近、AIそのものを上手に使いこなす人は一気に増えました。
仕事に使ったり、調べものに使ったり、雑談相手にしたり。
日常のあちこちで“AIがいる前提”の暮らしが当たり前になってきています。

ただ、エロの領域となると話は少し違います。
興味はあるのに、
「どこから手をつければいいのか分からない」
「うまく指示を出せない」
そんな声が少なくありません。

便利なのに活かしきれていない。
せっかく手元に強力な道具があるのに、
使い道が見えづらいまま、もったいなく眠っている人も多いようです。

では、AIをエロにどう使えばいいのか。
今回のメルマガでは、その“入口の部分”を分かりやすく整理しながら、
読者の皆さんから寄せられた実際の使い方や工夫も交えつつ、
活用のヒントをお届けしていきます。

AIエロ活用の“今”を整理する

AIの進化は、とくにエロ領域で大きく形を変えつつある。
まずは、いま起きている流れをシンプルにまとめてみたい。

■文章生成AIの発展
ChatGPT、Claude、Gemini――
かつて「文章AI＝検索の延長」だった時代から、
いまは 会話・設定作り・物語づくりまで一気通貫でこなせる存在 になった。

疑似恋人との会話を楽しむ人もいれば、
シナリオを作ってAI画像と組み合わせる人もいる。
文章AIは、“妄想を形にする道具”として一気に市民権を得た。

■ 画像生成AIの爆発
Flux、Stable Diffusion、NovelAI を中心に、
画像生成はとにかく爆発的に広がった。

強い色気を出すモデルもあれば、アニメ・3D寄り・写真寄りなど方向性も多様。
“好みの画風を選ぶ時代”が来たのだと実感できる領域だ。

■ 動画・音声生成の台頭
Runway、Luma といった動画生成AI、
ElevenLabs のような音声生成AIも存在感を増してきた。

まだ“誰でも簡単にフル動画”とはいかないが、
ショート動画を中心に、
動き・呼吸感・質感の表現が急速に向上 している。
このあと実例に触れる Grok Imagine もその流れの中にある。

■ そして、ひとことだけ未来の話
技術の最先端では、実写と見分けがつかないレベルを目指す開発も進む。
（Nano Banana Pro のような新技術がその象徴だ。）
“どこまで行くのか”を想像すると、AIエロの伸びしろはまだ底が見えない。

■ 時代の変化をまとめるなら
もう、“エロは見るだけ”の時代から
“自分で作り、感じ、遊ぶ時代”へ 静かに移ってきている。

今章はあくまでも地図。
次章から、アンケートと投稿作品をもとに“実際の使われ方”へと踏み込んでいく。

みんなはどのAIを使っている？（アンケート結果）

AIエロをどう使っているのか──
読者のみなさんに答えていただいたアンケートから、“いまのリアル”がかなり見えてきた。

まずは結果をひと目で。



回答は144件。
そこから浮かび上がったのは、文章AIの圧倒的な存在感だ。

■ 文章AIは「ChatGPT一強」
最も使われていたのは ChatGPT（66%）。
次に Gemini（38.2%）、Grok（25.7%）、Copilot（16.7%） が続いた。

ここから見えるのは、

• 「まずは文章AIから入る」人がとても多い
• 会話・雑談・設定作成など、“日常の延長で遊びやすい”ところが支持されている
• Grok や Copilot のような“補助系AI”もじわじわ浸透している

という動きだ。

Claude も一定の存在感はあるが、
まだ“少数派の選択肢”という位置づけに近い。

■ 画像AIは「分散型」
画像生成は人数が少し減るものの、方向性が分かれているのが特徴的。

• Stable Diffusion（4.2%）
• NovelAI（2.1%）
• Flux（2.1%）

利用者数そのものは文章AIより少ないが、
「特化型AIを選んで使う」傾向が強い。

さらに興味深いのが、アンケートにはわずかだが
SeaArt や PicPic の名前が挙がっている点だ。

数字だけ見ると小さいが、投稿作品を見るかぎり
“使っているユーザーは確実に存在する” ことが分かる。

■ 動画AIは Grok Imagine の名前が目立つ
動画系AIの中では、Grok Imagine がもっとも認知されていた。
アンケート上では人数は多くないが、投稿作品としては複数提出されており、
「短い動画で遊びやすい」という声が背景にある。

Runway や Luma のような本格派もあるものの、
“初心者の取っつきやすさ”では Grok Imagine が一歩リードしている印象だ。

■ 初心者がつまずくポイント
自由回答では、多くの人が同じ壁にぶつかっていた。

• 指示文の書き方が難しい
• 画像AIの癖が分からない
• 動画AIの仕組みがよく分からない
• どれを選べばよいか迷う

つまり、多くのユーザーさんは
「興味はあるが、自分に向いたAIをまだ掴めていない」
という段階にいる。

だからこそ、次の第3章では
AIごとの“向き・不向き”を地図のように整理する。
迷ったときの“最初の一歩”が分かる内容にしていく。

AIの“向き・不向き”を整理する

どのAIを使えばいいのか──。
迷いやすいポイントを解消するため、この章では読者のみなさんが「アダルト目的で強い」と感じたAIの結果を手がかりに、役割ごとにシンプルに整理していく。


■ まずは“みんなが強いと感じたAI”を確認しよう

• 会話系では ChatGPT と Grok が抜けて強いという評価
• 画像系では NovelAI → Stable Diffusion → Flux の順で票が入っている
• “何に向くか”は用途で分かれ、AIごとに役割がはっきりしている

では、その役割をもう少し分かりやすく整理していく。

■ 【文章AI】会話・設定作りに強いのは ChatGPT と Grok

• ChatGPT
  向いている：恋人会話、シナリオ作成、設定づくり。自然な返しが得意で、感情の「温度」を調整しやすい。
  つまずきやすい点：指示があいまいだと話題がふわっと散りやすい。
• Grok
  向いている：軽いノリの雑談、テンポの良い会話。「フランクな関係性」を作るのがうまい。
  つまずきやすい点：長い文章や物語の構築はやや不安定な場面も。
• Gemini
  向いている：要約、整理、構成づくり。全体をスッと整えるのが得意。
  つまずきやすい点：セクシュアル表現は控えめに調整されやすい。
• Copilot／Claude
  向いている：ChatGPTと似た用途（会話・文章補助）。
  つまずきやすい点：エロ目的では「積極的に選ばれる強み」が少なめ。

■ 【画像AI】何を重視するかで選ぶモデルが変わる

• NovelAI
  向いている：アニメ系の滑らかさ、世界観の統一。「きれいな整った絵」を安定して出す。
  つまずきやすい点：個性を強く出すには工夫が必要。
• Stable Diffusion（SD）
  向いている：カスタム性（モデル・LoRA）。フェチ寄り・3D寄り・写真寄りなど、方向性を選べる。
  つまずきやすい点：初心者はモデル選びで迷いがち。
• Flux
  向いている：強めの色気、繊細な質感。「華のあるエロさ」を出すのがうまい。
  つまずきやすい点：細部の破綻が出ることもある。
• SeaArt／PicPic
  アンケートでは少数票ですが、実例に基づく特徴は明確です。
  SeaArt：アニメ調・緊縛・和装などフェティッシュ寄り
  PicPic：写真系・自然光美女・肌の透明感が強い
  この2つは「画風の違い」がはっきりしており、方向性が刺さる人には非常に強い選択肢になります。

■ 【動画AI】Grok Imagine がもっとも扱いやすい

• Grok Imagine
  向いている：6秒のショート動画、揺れ・呼吸感。短い動画でも「色気のある動き」を作りやすい。
  つまずきやすい点：長尺は作れない。激しい動きは破綻しやすい。
• Runway／Luma
  向いている：本格的な映像合成、カメラワーク。「作品作り」をするタイプに向く。
  つまずきやすい点：操作の難度は少し高め。

■ まとめ：迷ったら「得意分野」で選ぶだけでいい
AIの世界は広く見えますが、整理してしまえばシンプルです。

• 会話・設定づくり：ChatGPT／Grok
• アニメ系の美しさ：NovelAI
• カスタム性・フェチ追求：Stable Diffusion
• 写真系の透明感：PicPic
• ショート動画の色気：Grok Imagine

得意分野で選ぶだけで、AIは一気に扱いやすくなります。次の章では、投稿作品から見えてきた「実際の活用術」を紹介していきます。

アンケコメントから読み解く──AIエロ活用の“本当のコツ”

アンケートには、AIを使いこなしている読者の“生の声”がいくつも寄せられた。
どれもマニュアルには書かれない、実際に触った人だけが知っている工夫ばかりだ。

ここでは、そのコメントをできるだけそのまま引用しながら、
読者が今日から試せる“本物のコツ”としてまとめていく。

■ 1）まずは“上手い人ほどやっていること”
▼ 好きな画像のスクリプトを真似る
これは画像AIの実践者が必ず通る道。
“ゼロから考える”よりも
「既に成功している例をベースにする」
ほうが成功率は圧倒的に高い。

生成AIはパラメータの相性が命なので、
“真似る”は実はもっとも合理的で再現性の高い方法だ。

■ 2）制限のあるAIをどう扱うか？という“知恵”
▼ 対話AIに「エロ目的ではない」と言い聞かせる
▼ 単語選びの工夫
これらは実践者ならではのリアルな知恵で、
「表現したい内容」と「AIの制約」の中間点を探す作業 ともいえる。

• 直接的な言葉を避ける
• 情景・気持ち・雰囲気で指示する
• 描写の温度を調整する

こうした工夫が、ユーザーさんのコメントから自然に浮かび上がっている。

■ 3）“全部を自分で決めない”という使い方
▼ AIに展開を任せる方が興奮できる
これは非常に本質的な気づき。
AIの特性は“予測の幅”にある。
その一部をあえてAIに委ねることで、
「自分だけでは思いつかない展開」 が生まれる。
AIエロの楽しみ方として、かなり高度で完成度の高い視点。

■ 4）キャラ設定を育てていくという使い方
▼ Gemini と育てたキャラクター
これは “キャラクター継続” という上級者の使い方。
最近の規制で以前ほど自由ではないが、
「育てたキャラとの会話が続いている」という経験談は非常にリアル。

■ 5）文章表現の遊び──文体変換
▼ 文豪風に書き換える楽しみ
文章AIならではの楽しみ方。
文体の変換はAIの得意分野で、
「自分では書けない文体」 に突然変わる喜びがある。

■ 6）AIの距離感が“救い”になることがある
▼ メンタル面でAIが寄り添ってくれる
これはAIのエロ利用に限らず、
“対話AIの本質的な価値”を示す声。
読者にとってAIは、時に恋人・カウンセラー・理解者の顔を持つ。

■ 7）AIが“予期せぬ形で刺さる”瞬間
▼ 実在するパートナーの生成で感じたこと
AIは「美化する」「清潔にまとめる」傾向が強いと言われるが、
時にこうした“ズレ”が逆に強烈に刺さる。
これは生成AI時代ならではのリアルな体験談。

■ 第4章まとめ──本物の声から導き出せるコツ
読者コメントを並べると、
教科書には載らない、実際の“使いこなし”が浮かび上がってくる。

• 成功例を真似るのが一番早い
• 直接的すぎる指示より、雰囲気で誘導する方が通る
• AIに展開の一部を委ねると刺激が高まる
• キャラ設定は長く育てられる
• 文体変換は文章AIとの相性が良い
• AIはメンタルにも寄り添う存在になりうる
• “ズレ”すら興奮に変わる瞬間がある

次の章では投稿作品の傾向を補足としてまとめていく。

投稿作品から見える──AIが広げる色気と表現のかたち

ここからは、読者のみなさんが送ってくれた作品を、
ひとつずつ紹介していきたい。
どの作品にも “その人らしさ” が宿っていて、
AIが単なる道具ではなく、“表現の相棒”になっていることが伝わってくる。

■ 1つ目の作品：文章から始まる“世界のつくり方”
user-made-01.txt
最初に届いたのは、喫茶店を舞台にしたAI文章作品でした。
投稿者が「こんなシチュエーションが好き」と軽く投げかけると、
AIがそれに応じて情景を広げ、
その返答を受けて投稿者がさらに踏み込んだ願望を重ねる──
その繰り返しが、まるで二人で即興劇を作っているような高まり方を見せます。
引用したのはあくまで冒頭の一部ですが、
会話の流れを追っていくと、
「どの方向へ進めたいか」をAIが敏感に読み取り、
それに合わせて物語の温度を一段ずつ上げていく のがよく分かります。
“こちらの心の動きに寄り添いながら熱を加えてくれる”
その丁寧な増幅のされ方が、文章AIならではのエロスだと感じました。

■ 2つ目の作品──Grokが見せる“動きの色気”
2つ目は、Grok Imagine を使って
という投稿者コメントつきの動画。
6秒間の動きなのに、
“本人の顔が踊っている” というだけで色気の密度がまったく違う。
揺れ方、腰の動き、舌を出した淫らな表情──
Grok特有の動きのリズムが妙に噛み合っていて、
生々しい温度を帯びたダンス になっていた。
しかも投稿者は女性。
自分の画像を素材にするという大胆さと、
AIが加えるほんの少しの誇張が混ざり合って、
“エロい” という言葉が素直に似合う作品 だった。

■ 3つ目の作品──SeaArtが描き出す“昭和エロスの静かな火”
3つ目の作品は、SeaArtで作られた昭和ポルノ挿絵のような一枚。
という投稿者の言葉どおり、
どこか懐かしさを感じさせるような、
独特の“しっとりした色気”が印象的だった。
（*モザイク修正入れさせていただきました）
まず心をつかむのは、モデルの わずかに焦点の外れた虚ろなまなざし。
感情がどこに向かっているのか判然としないその表情が、
絵の空気を一気に“官能”へ傾けている。
首もとの赤い首輪が、
無防備な全裸姿との対比となって、
静かな倒錯と背徳感 をふくらませる。
露骨に語らなくても、
“見てはいけない場面に触れてしまったような”独特の色気が立ちのぼる。
昭和挿絵のエロスが、AIによって現代に蘇ったような一作だった。

■ 4つ目の作品──“なりたい自分”をそっと形にした一枚
投稿者が「女の子の身体になってみたい」という気持ちを出発点に、
自分の顔をもとに女性化した姿を描かせた一枚。
まず目を奪われるのは、
触れたら吸い込まれそうなほど白く、滑らかな肌。
その上に、
柔らかい光をまとった 太ももの丸み がやさしく浮かび上がり、
思わず視線がとまってしまう。
さらに、
肩にかかる 黒髪のつや が“女性としての輪郭”を自然に強調していて、
完成した姿にはどこか
「こうありたい」という願いが美しさとして定着した感じ がある。
“女の子の自分に対して抱くやわらかな憧れ” が
そのまま画面に息づいたような一作だった。

■ 5つ目の作品──Grokが映し出す“支配の気配”をまとう6秒間
5つ目の作品は、
投稿者が「ちょっとSMっぽい」と表現したGrok動画。
往来の人々のすぐそばで、
コートをまとった女性の胸元を、
男性の手がそっとめくり上げる。
その瞬間にあらわになる、
きれいなおっぱいの曲線 と 赤い縄の鮮烈さ。
背後の日常をよそに彼女だけが境界を越えてしまったような、
視線の揺れと強張りの混ざる“迷いの表情”が、
この6秒に確かな余韻とエロスを刻んでいた。

■ 6つ目の作品──“AIが見た妻”というズレの官能
6つ目の作品は、
投稿者が「妻をモデルにAIで生成してみた」一枚。
胸の大きさや色味のニュアンスが、
現実とは少し違っている。
けれどその違いが、
まるで AIが自分の知らない妻の一面を勝手に描き足した ようで、
投稿者の言うとおり “ちょっとした衝撃” と “妙な興奮” を生んでいる。
本人の記憶とAIの視点がずれる瞬間、
「本物と似ているのに、どこか別の女性」
という独特の距離感が生まれ、
それがこの作品の色気そのものになっていた。
AIが作る“他者の視線を通した妻”──
この倒錯的な面白さを、よく伝えてくれた一作だった。

■ 7・8作目──SeaArtが描く“和の官能”を纏った二枚
7・8作目は、同じ投稿者による SeaArt 作品。
どちらも “胸元の存在感” が画面の中心にありながら、
まったく異なる物語を語っているのが面白かった。
（*モザイク修正入れさせていただきました）
ひとつ目は、
まず目を奪われる 圧倒的なボリュームの胸元。
ただ大きいというだけではなく、
花魁風の艶やかな装いに緊縛が重なることで、
背筋の伸びた姿勢がいっそう際立ち、
凛とした美しさ を生み出している。
堂々とした女性像を、SeaArtが気品を損なわずに描き切っていた。
もうひとつの作品は対照的で、
より ふくよかなラインがやさしい母性のような温度 をまとい、
そこに重なる とろけるような表情 が、
一気に“情緒の深い色気”へと場面を変えていく。
緊縛・挿入・胸射…。
投稿者が描きたいエロスがにじんでいた。
二枚を並べると、
同じテーマでも “力強さ” と “包容力” の違いがはっきり浮かび上がり、
投稿者の感性がそのまま作品に刻まれていることがよくわかる。
SeaArtは身体表現の幅広さを持つAIだが、
この二作はその特徴を最も美しいかたちで引き出した例だった。

■ 9作目──布が落ちる一瞬に宿る、柔らかな身体の存在感（Grok）
9作目の作品は、
薄いランジェリーのような衣装を肩からすべらせ、
その下に隠れていた身体がゆっくりと姿を現す動画だった。
光を受けて形づくられる やわらかな曲線 と、
動きに合わせて微かに揺れる 豊かなボリューム感。
隠されていたものが、布一枚を境に
一気に“そこにある”と主張してくる瞬間の色気は、
Grokの揺れ表現と相性が抜群に良い。
衣装が落ちるその一瞬に、
見せる覚悟と恥じらいの境目 がふっと立ち上がり、
6秒とは思えない濃密さが生まれていた。
Grok Imagine は派手な演出をしなくても、
身体そのものの質感と空気を捉えると
ここまでエロティックになるのだと実感させてくれる一作だった。

■ 10作目──“見えない続き”を想像させる、6秒の暗示（Grok）
10作目の動画は、
セーラー服女子の顔のアップから始まり、
ふいに舌を見せる仕草と、
微妙な上下の揺れが重なっていく一作だった。
視線の近さ、口もとの熱、舌を出すタイミングの絶妙さ、
そして規則的ではない上下の動きが、
再生しているこちらの想像を自然に深いところへ連れていく。
何をされているのかは一切映らない。
けれど、
“プレイの気配だけが伝わってくる”
その演出がこの動画の最大の色気だった。
投稿者が粘り強くプロンプトを通して得た6秒は、
Grokが最も得意とする “暗示で魅せるエロス” を
驚くほど素直に表現していた。

■ 11作目──女性同士の距離が生む、支配の静かな熱（Grok）
11作目の動画では、
ひとりの女性がゆっくりと立ち上がると、
そのそばにいた 三人の女性が間を置かず立ち上がる。
まるで、その場の空気ごと支配されているかのように。
そして彼女は複雑な表情を浮かべながら、
そのうちの一人に向かって腕を回し、
息を奪うような濃密な口づけ を交わす。
足も絡ませるように寄り添い、
“離れたくない” という熱を際立たせていく。
特に印象的なのは、
抱き合うふたりをただ見つめる残りの女性たち。
羨望とも服従ともつかない、
沈黙の中に濃く沈んだ感情 がその場に渦をつくり、
女性同士ならではの ねっとりとした緊張 が空気を満たしていく。
赤いソファの鮮やかさ、
肌の上で光るストッキングの艶、
立つ・寄る・見つめる──
ただその構図だけで、
静かな支配と、女同士ならではの湿度の高い緊張 が生まれていた。

もっと見たい人へ──AIエロ投稿の集まる掲示板を少しだけ紹介

今回のアンケートでも、
「ほかの人のAI作品を見てみたい」という声がいくつかありました。
そこで、AIの画像や動画を投稿・閲覧できる掲示板を紹介しておきます。

■ AIエロ画像掲示板
やわらかい雰囲気の一枚から、
構図にこだわった作品まで、いろんな画像が流れています。
気になるAIの作例を眺めるだけでも、
「こういう表現もできるんだ」と参考になる場所です。
https://www.eroita.net/bbs/log/14/

■ AIエロ動画掲示板
6秒ショートの作品も多く、
AIとは思えないほど大胆で、生々しい動画が普通に流れてくる掲示板です。
揺れ方ひとつ、視線の寄り方ひとつで、
「あ、AIでもここまで来てるんだ……」 と実感できるはず。
https://nan-net.com/etc/bbs/log_movie/12/

どちらも
“ただ見てみる” くらいの気軽さで触れられる場所です。
もし自分でも作ったら、
そっと投稿してみるのも楽しいかもしれません。

まとめ：AIエロは、思っているより“あなたの世界”を広げてくれる

いろんなAIがあって、
いろんな使い方があって、
みんなそれぞれの距離感で楽しんでいる。
今回のアンケートや投稿作品を見て、
そんな当たり前のことがあらためてよく分かりました。

凝ったことをしなくても、
ちょっと気になった構図を試してみたり、
雰囲気だけ指定してみたり……
そのくらいの気軽さでも、AIはちゃんと応えてくれます。

“うまく作らなきゃ” と思う必要はなくて、
まずは気に入ったAIに、
自分の想像をそっと渡してみるだけでいい。
それだけで、思っていたよりもずっと
“自分の好き” が形になる瞬間に出会えます。

もしこのコラムのどこかが、
あなたの「ちょっと試してみようかな」を後押しできたなら嬉しいです。
また面白い作品があれば、ぜひ見せてくださいね。

そして飽くなき性を探求するナンネットユーザーの皆様へ。新たな扉を開くため、時には道具に頼るというのも良いのではないでしょうか？

女性をさらに快楽の世界に導きたい…そうお思いでしたら…是非検討してみてくださいね！！



某有名国立大学で研究を重ね、開発されたのが「エクスオーガティアリー」

・狙った娘をモノにしたい
・女性が発情して感じている姿を見てみたい
・今まで膣でイったことがない
…etc

この機会に理想の生活を手に入れませんか？