番号：DH-4AFnp
タイトル：(無題)
投稿者：ケイ
時間：16/09/28 12:43
(8no.CwPZ)
内容： 自分でできることとしては、まず足裏をよく揉み解してあげてください。手順や場所などは、とりあえず適当でいいです。その後、片膝を立てて座り(体育座りで片足だけ伸ばした感じ)、両手の平でアキレス腱辺りを包み込むようにして踵方向から上に上げるようにリンパを流してあげて下さい...（一定数で本文省略）
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