（　　゜Д゜）・・・

需要があったのでもう少し続きかきますねっ！！

皮膚刺激に関してですが、皮膚にある触覚はもともと敏感な感覚器
なので、その感覚器にやさしく、さわさわって触ったりするとくす
ぐったかったりします。
くすぐったい＝感じてくる　　みたいなものなので、少しずつけて
行くと気持ちよくなってくるというやつですねっ！！



('ω')続き、続きってどうすれば・・・！



さて、内ももの部位、筋肉でみてみますと
内ももには内転筋群という筋肉の総合があります
細かく見ると、大内転筋、短内転筋、長内転筋、薄筋、縫工筋、恥
骨筋などいくつかあります。

人間、二足歩行なので足に負担がかかりやすいですし、その負担が
血流を阻害してしまいます


さて、それらの内ももを緩める方法です

リンパマッサージやオイルマッサージの初心者向けに書いていきま
すねっ！！


('ω')まずオイルやぬるぬるするもので塗布して、その滑りを利用
しながら内転筋群を刺激していくわけですが
まずその内ももにアプローチする圧は手の平の部分、手の掌の部分
だと圧が乗りすぎてしまうので、なるべく手の平で圧を加えます

まず圧を加える強さのコツですが、一定まで押していくと、そのお
肉から圧が帰ってくるような感じがします

その状態を感じたら圧を加えるのはストップして、その圧を維持し
ます

その圧を一定に維持しながら内ももであれば、膝付近から股関節付
近まで流していきます

次に圧を加える方向ですが、その内ももの面に対して垂直に押すよ
うにします
そうすると圧が効率よく伝わるので、必要以上に圧がいらなくなり
ます
次に次に、流す速さですが、ゆ～～っくり流しましょう

マッサージに速さは必要ないですので、ゆっくりリラックスを目的
とするように流しますっ！


という感じでしょうか！文章にすると難しいですねっ！

実践するとちょちょいのちょいですが、わかりづらかったらまた補
足したり、違う話題で書いたりしたいと思いますっ！


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