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2025/06/22 15:34:48
(/Y1N0TAn)
しっかりとオイルをなじませ、
うつ伏せの状態で脚の先からゆっくりと
親指をワイパーのように動かし脚の付け根まで行きます。
脚の付け根は4本の指と親指で押して足先まで戻ります。
その時に脚が疲れている人は膝の裏も丁寧に親指ワイパーでほぐします。
決して大切な部分は触れません。脚の付け根の指の動きと力加減を想像してください。
それを何度か行い、両足を大切にマッザージします。
いかがですか？
僕は、ややポチャですが、清潔に行います。
平日の昼間が動きやすいです。
よろしくお願いします。
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