番号：~K-5AwE
タイトル：まどかさんファン
投稿者：だい
時間：00/12/08 02:45
(55JxoM2L)
内容： 補足大胸筋を鍛える運動が良いのは確かです。両手を胸の前で合わせて肘を肩の高さまで挙げる。そして両手を押し合いながら左右の肩の辺りまで動かす。息は口からユックリと吐きながら行い鼻から吸うようにします。1セット10回、1日3セット行ってください。これでたれは予防できると...（一定数で本文省略）
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