番号：~4-5PXW
タイトル：起床!
投稿者：う～ん
時間：03/10/22 07:03
(Sl7Tp5ed)
内容： 忙ぎて乱暴よごめんね。2Hの睡眠で体作るいうのが土台無理。エアロビやるか3分1Rシャドーやりなはれ。(BOXING)800m全力疾走に相当するから心肺機能も強化されるし体脂胞も軽減する。あとこれからのシーズン栗たべなはれ。それとチキンは低カロリー高タンパク質でGOOD!(いそぐんでカタカナでゴメン...（一定数で本文省略）
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