番号：z10258
タイトル：(無題)
投稿者：ひろ
◆2LEFd5iAoc
時間：24/11/15 16:08
(7fESPD.3)
内容： ゲベさま足首でしたか。運転大丈夫ですか？起き上がり動作となると大腿四頭筋かなー？仰向けになって膝を立てて、お尻、腰、背中と順番に上げていく感じの体操をゆっくり10回を2、3セットでしょうか。腹筋、背筋にも効果のある体操ですから、目的には合うのではないかと思います。私...（一定数で本文省略）
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