最初のうちは事前によくアナルをマッサージして十分に柔らかく弛緩させてからが良い様です。
そして、アナルに挿入する際のコツは、便を排泄する時の様にイキむ様にした方が
アナルが拡がり挿入しやすくなる様です。
アナルプラグは首の部分が細くなっているので、その効果は思った程ではない様です。
限界のモノをアナルにただ挿入して耐えるだけでなくて、
挿入中にそれを締め付ける様に肛門をギュッギュッと締める様にすると
肛門括約筋を伸ばす効果がある様です。
鉄郎さんがおっしゃっている様に最初のうちは毎日の訓練が必要かと思います。
何日も掛けてゆっくり拡張していくもので無理せず行いましょう。
また拡張はアナルセックスができる程度でやめておくのが良いと思います。
お風呂に入った時などはアナルマッサージにもってこいですね。
オナニーならそれほど苦にならず毎日できるのではないでしょうか？
指ならば一本二本と増やしていく事もできると思います。
指挿入中もギュっギュっと締め付ける訓練も可能かと思います。
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