大人相談室

ちょっとヤルの止めて骨盤底筋群を鍛えると締まるようになるよ～産後とかならムリかも。

「骨盤底筋群」初めて知りました。早速調べて鍛えてみます！ありがとうございます(^-^)

ユルクなったらもうダメです、諦めて下さい。

「ケーゲル体操」で調べてみるといいと思います。
産後にしまりをよくするための体操です。

オシッコを一時的に止めたり出したりを繰り返して締りを良くする方法もあ
ると聞いた事があります。

ケーゲル体操知ってるか

バナナ切るわけじゃないんだから、あんまり気にしなくてもいいような気がしますが。確かにそういう体操もあるけど、ユルくなってきたっていっても、限度あるでしょう。締めりゃあいいってもんでもないし、少しくらいユルい方が入れやすいし、気持ちいい事もあるよ。

産科で指導されるから

ケーゲル体操もおしっこ止めるのも骨盤底筋群を鍛えてるんですよ～鍛えたら元の穴の大きさは小さくならないですが自分で締めたり緩めたりも出来るようになりますよ！

膀胱炎に注意して