番号：Df-5yUI
タイトル：(無題)
投稿者：ひろ
◆2LEFd5iAoc
時間：18/01/19 05:17
(T3nkcwEr)
内容： サイさま時間の無いときはギリギリ上がるウェイトを5回とか、わざと筋肉を破壊する様にして、プロテイン飲んで24時間は休ませる。部位ごとに分けて運動すれば毎日来ることも可能なので、食事に気をつければ一週間でも体型変わります（笑）まぁ運動無しで好きに食ってても反対方向に変わり...（一定数で本文省略）
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