番号：Bm-4AlGW
タイトル：(無題)
投稿者：（無名）
時間：10/08/29 03:55
(sVs2/Szr)
内容： 骨盤底筋を鍛える運動も良いのでは。膣と肛門の間に力を入れるんですが、コツさえつかめば中を自分で締めたりできます。主に産後体操や尿もれ防止体操として病院では紹介してるみたいです。曖昧ですいません...（一定数で本文省略）
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