番号：Aw-5UGz
タイトル：毎日の鍛錬です！
投稿者：タカ
◆5nQ9lkiTOw
時間：07/02/16 21:51
(oqhAcwYX)
内容： まずは、穴をほぐすことから始めましょ！お風呂の時に体が温めたら、穴に石鹸をつけて指を１本入れてみて下さい。はじめの頃はゆっくりと入れていき、ならして下さい。楽に入るようになれば、指を２本に増やしてください。１ヶ月もすれば、穴もかなりほぐれます。それか、まだまだや...（一定数で本文省略）
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