番号：z346271
タイトル：(無題)
投稿者：（無名）
時間：25/09/23 19:54
(WcnHvDu3)
内容： 俺は還暦前のジジイだけど、割れてるとまでは言わないが筋は入ってる。自分の体に合ったのが「ボート漕ぎ」って言うやり方。床に座って両脚を宙に浮かし、ボートを漕ぐ要領で両手を引いた時に脚を伸ばし手を伸ばす時に脚を引くってのを50回1セットで3セットってのを、チョッとした暇が...（一定数で本文省略）
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