皆さん各々のやり方は違いますが、基本的に男性は陰茎に血液を送ってチンコを勃起させます。したがってその血液を送る筋肉すなわちPC筋を鍛える必要があります。
これは、お尻の穴を思い切り締める運動とお尻エクボを作る運動で効果的に鍛えられます。
あと一番重要な事が一日2回以上のオナニーもしくはSEXです。これは性欲を高めるのに一番必要な行為です。人は加齢に伴い必ず機能が落ちます。まして使ってない機能は失われると思った方がいいです。
なので、本当は毎日やった方が良く、最低でも2～3日に1回はこの行為して身体の機能を守ります。
ただ、この運動と行為は目に見えて効果が出る反面すごくしんどいですので無理をせずに行なってください。これはあくまで私が行ってる行為なので参加までにお試しください。
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