私はセロリ欠かさないですね。検索すれば出てくるかと思いますが、セックスフードとして優秀みたいですよ。細かく刻んで缶詰のチリビーンズと一緒に煮たりしています。
手っ取り早いのは、BCAA含まれたプロテインですかね。私ご主人より年上ですが、週に4日はスロラン、筋トレして、一日一食はプロテインで、週あたり10回は濃いめ多めの射精全く問題ありません。
目を背けるより、人より早い対策が自信に繋がること多いと思います。脂と糖を少なめに、運動習慣。奥様と一緒なら付き合ってくれると思いますし、奥さまご自身の為にもなるかなーと。
ランニングはやりすぎると、いわゆるランナーズフェイスで頬が垂れますので、気楽に一週2時間目標で良いと思います。
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