道具使いましょう。指ではヤらない方がいいです。道具で少しずつ慣らして
ください。入れるものの大きさはあまり関係ありません。一番重要なのは、
肛門を開放できるかどうかです。つまりメンタルトレーニングですね。

メンタルトレーニングですか。
リラックスって意味であってますか。
もう少しコツを詳しく教えて頂けると嬉しいです。