イチジク浣腸を2個入れて排泄してから、シャワー浣腸してます。
シャワー入れすぎると、挿入時に漏れてくる場合もあります、気を付けて

ありがとうございます。早速試してみます。
神奈川からです是非一度使ってください

お風呂でやるならシャワーヘッドを外してぬるま湯を出しながらしゃがんでアナルに当てます。お腹の中を火傷しないように体温くらいの温度でやります。あまり大量にお湯を入れると奥からどんどん便が降りて来るので注意です。数回繰り返して出る水がきれいになればＯＫ。器具を使うならドラッグストアで売ってる花粉症対策、鼻洗浄用のポンプがいいです。どちらにしてもある程度アナルほぐしておいた方がいいですよ。